É mais comum do que se imagina o desespero de quem estudou muito, mas pecou em não ter feito o treinamento correto para o TAF, Teste de Aptidão Física. E, não tem como fugir do carimbo de inapto ao final do teste, se você não estiver bem preparado.
Então, vou dar 5 dicas para que esse teste não eja um pesadelo na hora do concurso. Preste muia atenção na primeira dica e na dica bônus!
Se antecipe
Além de ter que tomar conhecimento das especificidades do Teste de Aptidão Física assim que ele for publicado em edital, os candidatos devem logo se preocupar em treinar para o teste assim que o concurso for aberto – ou mesmo antes, baseado em testes de concursos anteriores. Quanto mais tempo tiver para o treinamento, menos isso exigirá de você. Além do mais, é importante lembrar que exercício físico é saúde, algo que precisamos não só para um teste.
Evite a sobrecarga
Há casos de candidatos que se sobrecarregam de treinamento pouco tempo antes do Teste, pensando em conseguir desempenhos melhores. Este é um comportamento inadequado, principalmente porque o excesso costuma estar ligado à incidência de lesões, o que pode incapacitar o candidato a realizar um teste, por mais simples que ele seja.
Considere seu preparo psicológico
As condições físicas, é claro, são essenciais para ser aprovado no TAF. Mas é preciso que, no momento do Teste, o candidato esteja suficientemente calmo e concentrado, ciente de sua capacidade de realizar os exercícios propostos. Imagine, por exemplo, realizar flexões de maneira inadequada e ter que repetir os movimentos, por pura falta de concentração. Ser aprovado torna-se muito mais difícil…
Treine em grupo
Treinar sozinho pode ser monótono e chato. Um parceiro que tenha os mesmos objetivos que você pode ser útil e incentivador, evitando prorrogações de treinamento. Há quem reúna grupos de candidatos em uma mesma cidade para realizar atividades físicas conjuntas, dividindo até mesmo os custos com professores de educação física.
Modere na alimentação
Você corre, nada e malha durante a semana, mas não deixa de lado os exageros que fazem com que mantenha o sobrepeso: lembre-se que o que você come tem muito a ver com seu desempenho em atividades físicas. Pessoas com sobrepeso tendem a ter mais lesões e menos disposição física para os exercícios. Por isso, cuide de sua alimentação.
Depois de ler essas 5 dicas que parecem ser simples mas PRECISAM ser seguidas a risca, chegou a hora da SUPER DICA.
S SUPERDICA é a indicação de um sistema criado por uma equipe de Mestres e Doutores em Educação Física para dar uma alternativa eficiente e com custo baixo para os candidatos que precisam treinar corretamente para os testes físicos dos diversos concursos do Brasil.
Agora vou te fazer três perguntas:
Deseja treinar o que precisa ser treinado com a certeza de ter os estímulos necessários e saber dar o descanso adequado?
Precisando economizar tempo e dinheiro?
Deseja ter LIBERDADE para treinar quando e onde quiser?
Então se você vai passar por algum teste físico, não pode deixar de conhecer e usar esse produto!
